Effets de la supplémentation en leucine

Résumé

Une supplémentation avec 2 prises / jour de 8,5 g de leucine pendant 6 semaines induit :

• une amélioration significative de la force musculaire de la cheville chez les athlètes d’endurance
• une amélioration potentielle de la VO2max
• une réduction de la fatigue centrale

Source

Tieying Li et al. Effects of Leucine Supplementation on Athletic Performance, Central Fatigue, and Serum Metabolism in Endurance Athletes: A Randomized Controlled Trial and Targeted Metabolomics Study. 2026

Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41745577/