[Dossier] Les BCAA dans les sports d’endurance

par admin | 8 août 2026 | Récupération, Compétition

[Dossier] Les électrolytes dans les sports d’endurance

par admin | 24 juillet 2026 | Compétition, Entraînement

Effets de la supplémentation en ashwagandha

par admin | 27 juin 2026 | Récupération

Méta-analyse Résumé L’ashwagandha (Withania somnifera) est un adaptogène bien connu, traditionnellement utilisé pour moduler le stress et améliorer les performances physiques. En ce début d’année 2026, trois études notables ont porté sur les effets de la...

Entraînement par intervalles à haute intensité VS entraînement continu à intensité modérée

par admin | 27 juin 2026 | Entraînement

Méta-analyse Résumé En ce début d’année 2026, deux méta-analyses notables ont porté sur la comparaison entre les modèles de répartition de l’intensité à l’entraînement (TID). La première (Feng 2026) indique que : l’entraînement par intervalles...

Temps passé proche de la VO₂max lors d’un entraînement par intervalles à haute intensité

par admin | 8 juin 2026 | Entraînement

Méta-analyse Résumé L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est largement reconnu comme une stratégie efficace pour améliorer la capacité cardiorespiratoire et l’endurance. Le temps passé à une consommation d’oxygène proche de la consommation maximale...