par admin | 8 juin 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé L’astaxanthine est un caroténoïde liposoluble aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, mais ses effets sur la performance physique et la récupération post-effort restent incertains. Cette revue systématique et méta-analyse visait à...
par admin | 2 mai 2026 | Compétition
Méta-analyse Résumé La supplémentation en bicarbonate de sodium est maintenant reconnue pour ses effets bénéfiques sur la performance lors d’efforts courts utilisant une part conséquente de la filière anaérobie lactique, soit 30 secondes à 12 minutes....
par admin | 18 avril 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé Cette revue synthétise les données probantes sur la supplémentation en jus de cerise pour la récupération après des lésions musculaires induites par l’exercice. Les critères d’évaluation comprennent les courbatures (DOMS), la...
par admin | 12 avril 2026 | Récupération
Résumé Le régime méditerranéen est connu pour ses effets bénéfiques sur la composition du microbiote intestinal et sur la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC). Cette étude a examiné l’effet d’un régime méditerranéen sur la production...
par admin | 5 avril 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé Le ginseng (Panax ginseng), souvent utilisé en médecine traditionnelle, est de plus en plus utilisé en nutrition sportive. Cette revue synthétise les résultats de diverses études sur les effets de la supplémentation en ginseng sur la performance...
