par admin | 31 mars 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé La supplémentation en créatine est largement reconnue pour ses effets bénéfiques sur la force musculaire et la composition corporelle. Cependant, des études récentes ont montré des résultats contradictoires sur ses propriétés anti-inflammations...
par admin | 31 mars 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé Cette méta-analyse évalue les effets, en fonction du moment de la prise, d’une supplémentation en mélatonine sur la performance physique et les lésions musculaires induites par l’exercice chez les sportifs. Les résultats montrent que la...
par admin | 31 mars 2026 | Entraînement
Résumé Il est admis que les performances d’endurance chez l’homme connaissent un pic en fin de journée. Nous savons donc quel moment de la journée est le plus propice pour réaliser des performances en compétition d’endurance. Mais à quel moment de la...
par admin | 30 mars 2026 | Entraînement
Résumé 48 coureurs amateurs ont été suivis pendant les 12 semaines précédent leur compétition respective (marathon et semi-marathon). Les résultats montrent que les coureurs ont adopté une distribution pyramidale de l’intensité d’entraînement (moyenne de 69% de volume...
par admin | 30 mars 2026 | Entraînement
Méta-analyse Résumé L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) s’avère significativement plus efficace que l’entraînement continu à intensité modérée (MICT) pour améliorer l’économie de course et retarder l’accumulation de...
