par admin | 2 avril 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé Cette méta-analyse visait à comparer les effets d’une supplémentation en protéines alimentaires, en créatine et en acides gras oméga-3 sur la force musculaire, l’endurance et la récupération chez des athlètes entraînés. Les résultats...
par admin | 1 avril 2026 | Compétition
Méta-analyse Résumé Alors que les bénéfices de la consommation de glucides chez les athlètes d’endurance est largement reconnue, cette méta-analyse vise à déterminer les conditions et les caractéristiques optimales de cette consommation de glucides afin...
par admin | 31 mars 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé La supplémentation en créatine est largement reconnue pour ses effets bénéfiques sur la force musculaire et la composition corporelle. Cependant, des études récentes ont montré des résultats contradictoires sur ses propriétés anti-inflammations...
par admin | 31 mars 2026 | Récupération
Méta-analyse Résumé Cette méta-analyse évalue les effets, en fonction du moment de la prise, d’une supplémentation en mélatonine sur la performance physique et les lésions musculaires induites par l’exercice chez les sportifs. Les résultats montrent que la...
par admin | 31 mars 2026 | Entraînement
Résumé Il est admis que les performances d’endurance chez l’homme connaissent un pic en fin de journée. Nous savons donc quel moment de la journée est le plus propice pour réaliser des performances en compétition d’endurance. Mais à quel moment de la...
