par admin | 30 mars 2026 | Récupération
Résumé La supplémentation en jus de grenade fermenté (souche Limosilactobacillus fermentum FUA033) chez la souris induit : une augmentation de la force de préhension une amélioration de l’endurance une amélioration du stockage du glycogène une augmentation de la...
par admin | 30 mars 2026 | Récupération
Résumé Une supplémentation avec 2 prises / jour de 8,5 g de leucine pendant 6 semaines induit : une amélioration significative de la force musculaire de la cheville chez les athlètes d’endurance une amélioration potentielle de la VO2max une réduction de la...
par admin | 29 mars 2026 | Entraînement
Méta-analyse Résumé L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) s’avère significativement plus efficace que l’entraînement par intervalles de sprint (SIT) pour améliorer la VO2max, la PMA et VMA, le seuil lactique, la performance...
par admin | 4 juin 2018 | Compétition
Méta-analyse Résumé Beaucoup d’études ont démontré et quantifié les pertes de sodium par la transpiration lors d’efforts d’endurance, si bien qu’il est souvent recommandé d’ajouter du sodium à sa boisson d’effort. Cependant,...
par admin | 20 février 2017 | Compétition
Résumé Il est connu que le taux maximal d’oxydation (utilisation) des glucides pendant l’effort est en moyenne d’environ 60 g/h lorsque les glucides sont composés uniquement de glucose. Par ailleurs, il a été démontré qu’ajouter du fructose au...
