Veille scientifique sur les sports d'endurance
Les dernières études scientifiques résumées en quelques lignes
Temps passé proche de la VO₂max lors d’un entraînement par intervalles à haute intensité
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Effets de la supplémentation en BCAA
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Effets de la supplémentation en astaxanthine
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Effets de la supplémentation en ashwagandha
Résumé L’ashwagandha (Withania somnifera) est un adaptogène bien connu, traditionnellement utilisé pour moduler le stress et améliorer les...
Effets de la supplémentation en bicarbonate de sodium
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Effets de la supplémentation en jus de cerise sur la récupération après l’effort
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Effets du régime méditerranéen sur l’adaptation à l’entraînement d’endurance
Résumé Le régime méditerranéen est connu pour ses effets bénéfiques sur la composition du microbiote intestinal et sur la production d'acides gras à...
Effets de la supplémentation en ginseng sur la performance d’endurance et la récupération
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Effets de la supplémentation en protéines, créatine et oméga-3
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Intérêt de la consommation de glucides pendant une compétition d’endurance
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Effets de la supplémentation en créatine sur l’inflammation
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Effets de la supplémentation en mélatonine
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