Effets de la supplémentation en astaxanthine

Résumé

L’astaxanthine est un caroténoïde liposoluble aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, mais ses effets sur la performance physique et la récupération post-effort restent incertains.

Cette revue systématique et méta-analyse visait à évaluer les effets d’une supplémentation en astaxanthine sur la performance physique et les biomarqueurs de récupération chez des participants sains et des athlètes.

Les résultats de la revue montrent que la supplémentation en astaxanthine :

• n’a aucun effet significatif sur la performance, que ce soit sur la VO2 max, le temps en contre-la-montre ou en endurance, ou la puissance maximale
• réduit significativement les taux de créatine kinase (marqueur de lésions musculaire)

Source

Shuning Liu et al. The Effects of Astaxanthin Supplementation on Exercise Recovery Biomarkers and Exercise Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2026

Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42197030/