Veille scientifique sur les sports d'endurance
Les dernières études scientifiques résumées en quelques lignes
Entraînement matinal VS entraînement l’après-midi
Résumé Il est admis que les performances d'endurance chez l'homme connaissent un pic en fin de journée. Nous savons donc quel moment de la journée...
Distribution de l’intensité, gestion de la charge et performance
Résumé 48 coureurs amateurs ont été suivis pendant les 12 semaines précédent leur compétition respective (marathon et semi-marathon). Les résultats...
Entraînement par intervalles à haute intensité VS entraînement continu à intensité modérée
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Effets de la supplémentation en jus de grenade fermenté
Résumé La supplémentation en jus de grenade fermenté (souche Limosilactobacillus fermentum FUA033) chez la souris induit : une augmentation de la...
Effets de la supplémentation en leucine
Résumé Une supplémentation avec 2 prises / jour de 8,5 g de leucine pendant 6 semaines induit : une amélioration significative de la force...
Entraînement par intervalles à haute intensité VS entraînement par intervalles de sprint
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Impact de l’apport en sodium sur la performance d’endurance
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Intérêt de l’apport en fructose et saccharose pendant l’exercice
Résumé Il est connu que le taux maximal d'oxydation (utilisation) des glucides pendant l'effort est en moyenne d'environ 60 g/h lorsque les glucides...